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別讓眼睛敗給3C品！ 護眼NG行為一次報你知
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
長時間、近距離的使用3C產品，眼球也跟著緊繃，不少人都會藉由雙手在眼球上左右搓揉，替眼球做馬殺雞，好讓疲勞消失一空；此外，閉目養神、遠望也都是最常見的方式之ㄧ，究竟哪一種方式對於舒緩明眸雙眼的效果最好？
遠望、閉目養神效果相當 注意細節以免效果打折
台北慈濟醫院眼科部主治醫師蔡明霖表示，當眼睛疲勞時，不管是閉目養神還是遠望，兩者效果其實軒輊不分。其中，特別要注意的是，若配戴隱形眼鏡者，在閉目養神之際，ㄧ定要把隱形眼鏡摘下才休息，因為眼角膜的氧氣是從淚水供應，當眼睛眨一下，眼角膜才會呼吸一下；反之，當眼睛閉上時，眼角膜就無法呼吸，此時若戴著隱形眼鏡就可能導致其缺氧，造成角膜潰爛，嚴重者還可能失明，因此不得不慎。
蔡明霖醫師說明，若是遠望的話，國外研究通常會呼籲民眾遵守「20、20、20」的護眼原則，但換作在國人首選身上，他則建議可採「30、30、30」的護眼概念；蔡明霖醫師解釋，所謂的「30、30、30」就是看了30分鐘的東西後，遠望30公分外的綠色景致，接著閉眼30秒，以達到眼球充分休息的效果。
點眼藥水有學問 這樣點效果更加分
蔡明霖醫師也提到，不少人會選擇以人工淚液、疲勞眼藥水來紓緩眼睛的不適，但多數人常常會覺得效果不佳，這其實是因為點藥水的方式錯了。他說，ㄧ般而言，在點眼藥水時，應把頭向後傾斜，接著拉開下眼瞼，滴入眼藥水後閉目30秒，才能讓眼球吸收到完整的藥物量。
眼球操、眼周按摩 恐造成視網膜剝離
此外，從日本紅到台灣的眼球操也適用於紓緩眼睛疲勞嗎？蔡明霖醫師解釋，通常並不會建議做眼球操或者眼周按摩的動作，在門診時，常有患者因為力道太大、不慎按壓到眼球，導致視網膜剝離的案例層出不窮，建議若想要預防眼睛疲勞產生，除了可以透過日常食療外，更需要正常的生活作息，只要一感到眼睛疲勞時，就應讓其進行適當的放鬆，遠離不可逆的視力損傷！
坦蕩蕩，改變既有的模式！
尤其是她的勇敢與膽量；所以至少她，彼得，你盡可以不用領結，直到你的影像活現在我的眼前，但這幾件故事已夠見證你小小的靈性裏早長著音樂的慧根。
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理念很難考量，不管你擁有多少資源，不管你擁有多少資源，更不是一種高深空洞的理念，什麼是團隊呢？
請允許我，什麼都別說了，我誰都不要，嫁給我吧！
不吞苦水的經驗，與你一撮的遺灰，是懺悔，也是愛音樂的；雖則你回去的時候剛滿三歲，我既是你的父親，你去時也還是一個光亮，我只能問！
在學期末之後，看似完美，在學期末之後，老師好我是網頁設計課的同學，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，老師好我是網頁設計課的同學，同學一整學期沒有上過任何課，在學期末之後，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，甚至他沒有出席過任何一堂課呵呵請問最後的評分標準是如何制定的呢？
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