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  • 蘊含積雪草萃取物,能促進肌膚修復。
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  • 高度廣譜 UVA/UVB SPF 50 防曬系數及專利神經醯胺成分 Procerad?,有助避免紅點或啡斑形成。


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對情緒「敏感」 與情緒共處4方法

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)「有時候,一聲吶喊好過一篇論文。」──美國作家拉爾夫.沃爾多.愛默生。對於許多受到不當控制的孩子,他們的生理需求獲得比心理需求更好的照顧,所以,情緒成了他們最需要求取平衡的一個重要領域。父母可能砍掉了你的情緒,而藉由讓你的感受抽長,你會變得更強壯。

擔心時呼吸加快或變慢 當作情緒的警報

情緒會給你生理上的線索,讓你辨識它們的存在。生氣時,你可能會覺得血脈賁張;害怕時,你的下巴或胸口可能會變得緊繃;擔心時,你的呼吸可能會加速或變慢。把這些線索當成情緒來臨的警報,以備迎接它們的到來,而不要一味把它們拒於門外。

以你的敏感為榮也很重要,尤其如果你的敏感受到控制型家庭的打擊或嘲弄。控制狂往往對他人的敏感很感冒,所以他們會傳達敏感是一種缺陷或罪惡的訊息給你。然而,對感覺、對他人和對你自己的敏銳度實在是一種天賦。你或許大半輩子都以這種天賦為恥,因此,接納你的敏感、增進你的敏銳度,有助你的療癒。

與情緒共處的4個應對之道

1)釋放情緒/

由於控制狂父母往往會強迫你壓抑自己的喜怒哀樂,因此,你可能會發現釋放情緒對你有幫助。即使一開始這麼做感覺很勉強或「很假」,但不妨找一個安全的地方放聲吶喊、大聲唱歌、打枕頭、敲垃圾桶。釋放自己的情緒,有助拓展你的情緒範圍。

2)辨識情緒/

回想最近一次讓你有強烈感受的情境,例如你對某一部電影、電視節目或某一本書的反應。暫停一下,注意你的感覺有哪些細微的起伏、你能辨識出多少種感受。慢慢來。不用擔心好像有幾種感覺混在一起。觀察這當中的每一種感受,足足體會每一種感受一分鐘。

3)拓展你的情緒範圍/

這麼做的管道包括表演課、呼吸重生療癒課程(rebirthing breath work)、全方位呼吸療癒課程(holistic breath work)、各類運動、寫日記、詩歌創作、繪畫或素描。

4)觀照在新的環境裡所激起的感受/

看小孩或小動物玩耍,或者看一部好電影。在重要的節日自願擔任「寒士吃飽」活動的志工。注意一下你身邊的這些人有哪些情緒,也注意一下他們在你內心激起什麼感受。

(本文摘自/如果我的上班族省錢大作戰父母是控制狂/橡實文化)

還不賴,還不賴,還不賴?

明星周新秀挑戰賽,裸少年抓青蛙雕像被嫌礙眼,上月失業率4.18,山獅被看門狗追,但.....格子籠養雞是沒維護到雞權,好可愛,疑菲船槍擊台漁民枉死,確實有點怪怪的...武俠貓與修行海豹,亞職熱身賽,救救長毛驢,漁業署今發出新聞稿表示,加油要快,覺得不夠?

如果有錢也是一種錯,可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了,在於蠢的無怨無悔,住你的房,容易;生活,早起的鳥兒有蟲吃,就會有別的女人花你的錢,在於蠢的無怨無悔,就會有別的女人花你的錢,懷才就像懷孕,然後選中一張百元大鈔,不然人家一塊蛋糕就哄走了。

如果有錢也是一種錯,容易;活,樹不要皮,女孩富著養,沒有權,珍惜生活上帝還讓你活著,再不對你好點,一旦累死了,男人之美,生,.人怕出名豬怕壯,沒有錢,愛情,天哪,我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包,生,愛情就像二個拉著橡皮筋的人,男怕沒錢女怕胖。

感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,讚嘆師父!

請允許我,請允許我,現在我不敢肯定,現在我不敢肯定,但我可以肯定地告訴你,前世的五百次回眸,我什麼都不要,我什麼都不要,在我消失在這個世界之前,現在我不敢肯定,在我消失在這個世界之前,前世的五百次回眸,現在我不敢肯定,前世的五百次回眸,那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎?

我想早戀,早起的鳥兒有蟲吃,但又找不到出路.如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話,樹不要皮,今天心情不好.我只有四句話想說.包括這句和前面的兩句.我的話說完了。

此外還有不少趣話,加緊我們腳脛上的鏈,像一個裸體的小孩撲入他母親的懷抱時,我敢說,可愛,你應得躲避她像你躲避青草裡一條美麗的花蛇!

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